Mùa hè với thời tiết nắng nóng, cường độ tia UV cao và môi trường nhiều khói bụi có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Việc chủ động chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách sẽ giúp hạn chế các bệnh lý thường gặp, giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe.
Trong điều kiện thời tiết oi bức, mồ hôi, bụi bẩn cùng với tác động của tia cực tím (UV) có thể khiến mắt dễ bị kích ứng, khô, đỏ hoặc viêm nhiễm. Do đó, mỗi người cần nâng cao ý thức bảo vệ mắt trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt trong mùa hè.
Để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, các bác sĩ khuyến cáo một số biện pháp sau:
Đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài
Kính râm có khả năng hạn chế tác động của tia UV, giúp giảm chói mắt, bảo vệ bề mặt nhãn cầu và góp phần làm chậm quá trình lão hóa mắt. Ngoài ra, kính còn giúp ngăn bụi và các dị vật xâm nhập vào mắt. Nên kết hợp với mũ rộng vành hoặc mũ lưỡi trai để tăng hiệu quả bảo vệ.
Giữ vệ sinh mắt hằng ngày
Thời tiết nóng ẩm tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, cần giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa tay thường xuyên và tránh dụi mắt bằng tay bẩn để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực. Nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A, C, DHA như cá, rau xanh, trứng, sữa, cà rốt, đu đủ, cam… giúp giảm khô mắt, tăng sức đề kháng và hỗ trợ cải thiện thị lực.
Nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng cho mắt
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya giúp mắt được thư giãn và phục hồi. Đồng thời, nên dành thời gian nhìn xa, giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử để tránh tình trạng mỏi mắt, khô mắt.
Các bác sĩ cũng khuyến cáo, khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đỏ mắt, đau nhức, chảy nước mắt nhiều, nhìn mờ…, người dân cần đến cơ sở chuyên khoa mắt để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển nặng.
Chủ động chăm sóc và bảo vệ mắt trong mùa hè là giải pháp quan trọng giúp duy trì thị lực khỏe mạnh. Bệnh viện Mắt Hà Nội khuyến khích người dân thực hiện các biện pháp bảo vệ mắt đúng cách, đồng thời khám mắt định kỳ để phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý về mắt.
CTXH – Bệnh viện Mắt Hà Nội
